第十课课后作业

1、击掌法：每天坚持实掌用力击掌2次，一次击掌30次，初期击完掌，手掌发热，发麻，掌心痒，坚持几天后，击完掌发热依然，但发麻感减轻，掌心痒消失，冬天时我的手较冷，这几天天气转暖，手比较暖和，不确定是击掌后改善还是天气转暖后的原因，所以对我的手凉改状况不便发表评论。

2、暖脚法：仰卧抬高双腿，双脚外展用力伸展时保持一定呼吸时，双脚明显有缺血性麻木感，当迅速用放放下双脚那一刹那，明显有血贯入双脚的感觉，双脚明显有一股热流流动感。做完几次后双脚明显较做之前暖和了。

3、搓耳法：双手揉搓双耳10分钟后，双耳发烧，不知是自己感觉愚钝还是自己做的不到位，身体没有明显的体感变化。