雅1班王允襄_第十次课程课后作业

中医健康调理，有很多种方式，药膳针灸、按摩推拿都比较常见，这次课程林师又给我们介绍了一种导引功法，即手热、体热、脚热三大热身法，主要通过强化气血循环，提高身体对外界环境温度的适应。这种方法简单易学，随时随地都可以操作，效果很好，所花时间也少，是一种非常适合平常老百姓的养生健体方式。

我自己经过十来天的连续练习，身体明显比之前热了一点。以前非常怕冷的。抬脚的时候也越来越轻松了，以前举个几秒就累的慌。我要继续练习下去，也介绍给我的家里人，让大家都练习起来，从而达到保健作用