第十次课后作业 雅6 王贞珍

最近每天早上都有锻炼身体，锻炼身体的时候我就开始做林老师教的手热法，拍打三十下，每次做三组，刚开始做时，两只手指尖刚拍在一起瞬间整个指尖都是麻麻的，一直快到手腕，两胳膊臂跟着来回的收放也得到了锻炼，做完整个手都热了起来！

完了就开始提耳朵 的整个轮廓，按再揉耳，还有用手掌按上去再松开36下，做到耳朵微红，且热热的，感觉整个背上都有一层薄薄的汗，接下来我会做左右腿的踢腿动作，左手扶住一个支持点，左腿站直，右腿来回前后踢出去，身子端直的状态，左右换着来，做50下。接下来是大腿和地面平行，大腿和小腿成九十度，小腿踢，整个做下来全身都热了，真的是从头到脚的那种，很舒服，感觉气机通了呼吸都顺畅了。当然每天也少不了脚热法的练习，勾起的脚指和举起的双腿瞬间放下时，一股能量从腿到脚，整个腿也困麻的感觉，胸腹部比较紧张，感觉心脏跳动也跟着快了，整体做完脚微微热！感觉最近做完这一套下来身体手脚很少有冰凉的感觉，真的挺不错的。

现在疫情不容乐观，全国各地此起彼伏，这一套保健手法对提升身体的气机运转很有帮助，气旺神旺精神才能好！感谢林老师，感谢书院无私的教授，我会分享给身边的朋友的。