第十次课后作业-雅4-张毅明

1.搓耳法：搓耳后耳朵暖暖的，头也暖暖的，有时候也会打嗝，耳朵上有疼的地方我就多揉，揉之后感觉头也清醒了，这个方法很好

2.拍手法：坚持做拍手热身，刚开始拍的有些疼痒，后面热辣辣的麻木了，争取每天坚持拍二百下。我身边的老人前几年有坚持每天拍几百下，手上拍出裂口 ，有出血的有出水的还有臭味的，不同的部位跟身体的某些不适和疾病相关，体会到是确实能帮助缓解疾病的。

3.足热：我的脚冷，需要多做，做一会腿脚有点暖意，还不是特别明显，应该多做吧