第十次作业-雅5班-黄慧博

三大热身法体会:

林老师在课堂上讲述的三大热身法，因在第三天感觉肌肉酸痛，未能坚持按时完成，只是断断续续去做

1.足部热身法:第一次做后次日早起，感觉大腿内侧疼痛不已，小腹也有痛感，之后怕痛就没有继续练下去，这应该是跟我平时缺少运动有关吧。

2.双手拍击法: 每次都能坚持连续拍击100次以上，开始做时掌心发热，发胀，发麻，连着肩膀都有感觉，几天下来，肩周炎竞改善了很多。

3.搓耳热身法:因为比较方便，可以随时随地做，走路，搭车，做家务，，每次拉，扯耳朵都觉得整个头部很轻松，热呼呼的感觉