课后作业临2班宋志超

我选用的热身法是最简便的揉耳朵方法：具体操作方法就是每天早晨起来是拉、揉、按耳朵，耳朵有全身脏腑、器官的反应点，能够疏通经络、调理脏腑、活血散寒等。我自己按揉的时候，感觉有一些穴位反应点会痛，然后是胀的感觉，时间长了会有麻的感觉，不一会会微微出汗，感觉胸腔部位有热感，坚持几天后感觉神清气爽。