第十次课后作业

锻炼体会

上周听完直播课后，就有了练习导引法的想法。因为平时手脚都是温热的只是简单的练习了一下手热法与脚热法。而身热法却有坚持练习，每天早上一起床就先揉揉耳朵感觉人会立刻精神起来。同时立刻感觉呼吸更顺畅了原本我会有胸闷，胸满的感觉。揉完耳朵之后会感觉耳朵非常的热；痒，第一天过了十几分钟才恢复正常感觉。但是坚持了几天之后便没有这种不适感了。有时会做老师教的最强气功，睡前练习可以很快的入睡。

揉耳朵是与肾脏有关可以健先天，在我的体会里也证明了这一点呼吸更顺畅了可能是肾主纳气功能恢复了。林师的教学都是非常的简单直接有效的东西。我会继续坚持练习学习下去，验证体会更多的奥妙。