三大热身法-临1

三大热身法体验感受

1，手热法：

拍了几下后，感觉手掌发热、发麻，拍十几下手掌就发热了。这种方法简单，实用性强，早晨、晚上散步都可以，而且长期坚持有利于手指末端血液循环加速、以及经络畅通。

2，耳热法：

拉、按、揉完后，双耳发热，头脑也明显变得清醒了。简单、实用，在哪里都可以操作。

3、脚热法：

平躺、脚伸直、双腿抬高坚持会再放下，重复几次，练习完后感觉双脚发热。方法好，缺点就是受场地限制。

坚持做下来，感觉身体轻松了不少，睡眠也变好，人也精神了。