对于三大热身法，有幸我之前就接触过其二————拍手和揉耳。
拍手后，手心热、麻（有过电似的感觉），感觉气血很充盈。本人耳朵不仅小而且软，不知道这是不是跟我平时揉耳有关。耳朵揉搓后火辣辣的，非常舒服！
第一次接触抬腿方法，开始做起来，非常费劲。从腹部到胸部，再到后背，上臂，小臂，感觉都在较劲儿，默念十个数感觉都很长，上半身一直在抖。并且抬腿后，感觉气血往胸部、头上冲，不舒服，放下腿后，舒服多了。后两、三次，感觉稍微轻松一些。再坚持一段时间，看看是否会有新的体验！