雅四班杨春艳

1 拍手法：拍手1分钟后，感觉热，开始肩膀有点酸，后来好了，还是缺乏锻炼。头脑清晰。

2 揉耳朵法：揉分钟后，耳朵红，热起l来，加速血液循环，后腰部一股暖流在涌动，倍感舒服，有温肾的感觉。

3 抬脚法：抬脚时，热感是从脚根开始往前热的，但是脚尖不热，可能我 个人体质差，末梢循环不好的原因，做完整个脚部，小腿都很轻松。