第十次课后作业-雅三-许晓阳

1.拍手法：坚持做拍手热身，刚开始拍的有些疼痒，后面热辣辣的麻木了，争取每天坚持拍二百下。我身边的老人前几年有坚持每天拍几百下，手上拍出裂口 ，有出血的有出水的还有臭味的，不同的部位跟身体的某些不适和疾病相关，体会到是确实能帮助缓解疾病的。

2.搓耳法：搓耳很舒服，耳朵里面暖暖的，脑子好像也受到滋养。想来修道的要求闭目返听 ，也是有藏神的意思吧。因此又买了耳针，针对压疼点给自己和家人都贴上了，前几天有亲戚眼底出血，用耳针后说效果缓解了不少，跟着眼睛也顺便做做按揉双掌熨帖，在目前社会，手机电脑的应用，眼和耳是我们消费超常的部位，需要重点关注。

3.脚热法：感觉这个动作还可以同时锻炼盆底肌。我的脚冷，需要多做，顺便活动脚踝 ，年龄越大脚踝的力量显示薄弱，需要加强柔韧和热量循环。