三大热身法

拍手法： 双手拍实掌 数次就感觉两手掌发涨,发麻,感觉手掌更热了

揉耳法： 按揉耳朵第一次右膝盖的地方有点刺痛,大概有几秒钟,后 面又做单左侧耳朵,做的时候左边的极泉刺痛大概持续了几秒钟,其次就是耳朵发烫人比较清醒,后面再做就没有刺痛的感觉,就是感觉整个人比较清醒耳朵烫烫的

脚热法：做完脚热法脚是更热了,就是感觉膝盖血海梁丘附近有点发凉