三大热身法使用感受
林老师传授的三大热身法：手热法、体热法、脚热法。
第一法手热法：双手拍击时，掌心对掌心，手指对应手指，随着双手掌互击，会有麻、痒的感觉，同时，自己的胃部和面部会有微微的余热感，选择均速且适合自己的力度进行拍击，此动作停下来后，从掌心到十个手指并没有有一股暖流，微微感觉到手掌面有胀胀，热热的感觉，掌心会有微刺感，手掌也对应着我位的 五脏六腑，这是一个非常便利，0成本的日常自我养生保健的方法，感谢林老师的大爱。
第二法体热法：林老师时三式的耳朵动作。每次自己有被风邪入侵的时候，我就会用食指与中指逢对耳朵上下搓，搓热后，就会感觉之前有点堵塞的鼻子瞬间畅通，且感冒症状也随之消失。日常也会经常做这一养生手法，背部会有股暖流升起，关键是还可以加强面部气血的循环，使人神志清爽、容光焕发，达到美容的效果，对于爱美白女生来说，是很有吸引力的。对于按揉耳朵，如果感觉到某个地方会有酸痛感，那就要给此处多次多时按揉，正所谓痛则不通，耳朵的保养可以活血驱寒，并且疏通经络，加强抵抗力，强肾、预防耳鸣。
大家还可以做一个新的尝试：先手艾条将耳朵两边灸十分钟后，再做拉耳、按耳、揉耳，效果会加倍喔
第三法脚热法：两足向上向外略张开，感觉到小腿膀胱经、十个脚指头会有拉扯感，放松下来后，会感觉到腿部的血液循环加速。上半身不动，脚往上抬（坚持撑十秒），会感觉两条腿特别沉重，会发抖，小腹也会有扯紧感，十秒过后放下来，感觉腿部从未有过的轻松，非常舒服。脚快速用力放静躺二分钟，其实不到2分钟，我的脚底一直有血液循环加速的感觉，有点小麻，然后脚底就会越来越热。
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