林大栋老师亲传三大热身法：手热、身热、脚热——王强

林大栋老师亲传三大热身法：手热、身热、脚热

1、手热法——拍手是最好的手热功法。

手热——我的手一直是热的，所以没有练习，但是有出汗，手部感觉粘粘的，特别是夏天的时候。

2、身热法——用耳朵的全息律

身热——搓耳朵的方法，我在听了倪师的音频课程之后，就有练习，特别是冬天的时候，洗脸后开始搓耳朵。

3、脚热法——平躺抬腿法

脚热——我从去年后半年有脚冷、消退冷的问题，看到林老师讲的视频，练习后发现，平躺抬腿勾脚再快速放下的方法，对于固肾腰的效果非常好。

之前有练习铁板桥还是太麻烦，还有危险，这个躺着床上抬腿法，简单方便多了，而且容易推广。

身热——搓耳朵的方法，我在听了倪师的音频课程之后，就有练习，特别是冬天的时候，洗脸后开始搓耳朵。