临1班钟子晏第十课后作业

1.拍手法：早上起床后坚持做拍手热身，拍后手掌发红发痒，刚开始痒得难受，判断是体内有风邪。以后会建议病人也多做，日中有不清醒的时候也可以拍，帮助升阳、集中注意力。

2.搓耳法：坐在电脑前构思、不打字的时候可以双手搓耳，刚开始比较疼，搓了以后耳朵红红不好看，所以还是早起做比较好，哈。

3.脚热法：刚开始做感觉有点像普拉提、瑜伽拉伸，腿摔下来的时候感觉比较释放。这组动作对于核心力量的要求比较大，慢慢坚持下来，感觉对核心力量有增强，刚开始几天没有特别大的感觉，现在渐渐感觉脚趾尖没那么冷了。