第十次课后作业 221雅1班 刘国恒

感谢林医生教给大家简单易学效果好的三大热身法，接下来我将分享一下我的实践心得。

手热法：拍完手掌会热，热量会从手掌传到手臂，很舒服。

身热法：拽耳朵、揉耳朵、捏耳朵，让原本有点凉的耳朵发热，耳朵原本有点莫名的按压痛的，捏着捏着也不痛了。

脚热法：脚抬起来的时候拉扯着整条脚背的太阳经，感受到自己脚的筋很紧绷，拉伸一下很舒服，可惜坚持不了多久就得放下了，经过几个来回，脚暖暖地很舒服。另外，这个动作还可以顺便锻炼了腰腹部，嘿嘿，一举多得。