第十课 课后作业 雅3班 江嘉伟

三大热身法体验感受

非常感谢林老师教授的功法，我从中收益良多并且也让家人加入了锻炼。

1、手热法：时不时有空就大力实掌拍打30-40下，之后两个手麻痒麻痒到热出汗，过瘾！能感觉手掌的血液流动非常快。老妈早晚也拍感觉都上瘾了。手热的效果真的非常明显。

2、体热法：早上洗脸后这个都是常规操作，搓到两耳通红完了整个人都暖暖。按耳时有个别地方胀痛，都忍不住蹂躏多几次，痛完真心舒服。

3、脚热法：这个动作只是做了几天，体感还不强也不知道什么原因。可能这边温度不低，平时脚也不太冷。每次抬脚坚持10-20秒快速放下去，只是感觉心脏跳得很快，脚底有点麻痒感觉有点微汗，但还是没感觉到脚发热。可能需要多坚持一段时间。