三大热身法：
1热手法：刚开始拍手有痛感，过一会儿就好了，每次做完后手瞬间发热，效果非常明显。手掌有三条阴经，正所谓阳从阴中求。
2.身热法：拉、按、揉耳朵非常舒服，平时也喜欢做，耳朵上神经丰富，耳部全息疗效好。按林老师的方法去做，相当于给身体做了一次按摩，胸背热的很快，耳穴调理身体效果明显，简单易行。以后要多学一些耳穴知识
3.脚热法：脚部有足三阴足三阳六条经脉，按林老师的方法，每次我双腿抬起的时间更长，一般都是坚持到最后才放下脚，由于楼下有住户，所以放腿的力量稍小些，但效果不错，以后找一个可以放心去做的地，那样效果杠杠滴。
总结：坚持做三大热身法，增强血液流动速度，提高身体温度，增强自身免疫力，抵御外邪！
暂无回复