十课后作业：七天练习心得--221雅五班丁显峰

我三种都做了一遍，拍手法觉得痛，还是抬脚比较容易。就做了七天。抬脚是肚子是受力缩紧的，开头坚持10秒还有点费力。后来要好些。但因为天热，脚部不是很凉，所以做七天没有像老师说的马上脚部暖和了的效果。但有个意外收获，就是夜尿减少了。现在10点到早上五点，中间可以不上或者一次厕所。