三大热身法
捏耳朵：听了倪老师的人纪后，就一直早起后捏耳朵，剛开始的时候拉耳朵没大什么感觉，拉完后有手指揉，在慢慢的用指腹轻按，揉了几天没太大感觉，因为那時是炎炎夏日，身体也没什么不舒服，过了四五天突然感觉耳背有些痛，一摸有结痂的感觉，应该是太用力，把皮扯破了。生完二娃后一到秋冬我的左腿环跳处会有特别强的疼痛感，每次持续十多分钟，不能动弹，疼过后有几天腿都有点麻麻的感觉。那年秋冬快过完了，我才发现这个冬天怎么没有疼过了，后面自己想是不是捏耳朵的缘故。哈哈
拍手法：拍手法一般上下班走在路上时，还有去公园散步时拍，每次拍完后，手掌通红，有点麻麻的感觉，整个手掌都是热热的
脚热法：看了林老师示范后，自己开始慢慢去体验，前几天没什么太大感觉，可能做得也不是很到位，第三天把脚放下后肚子有一股很明显的气流，再次抬起脚时不到几秒就放了一个连环屁。平时手脚也暖和，广东天气热，身体也是热热的，所以没特别感觉有热的传感
个人观点，我们的健康六大标准要想一直伴随身体，养成良好的生活习惯，适量运动，身心愉悦都很重要，知道并通过自己体验实践后，找到一项简单适合自己的保健保养的方法，只要你能坚持，反复的做，认真的做用心感受，成为你每天生活的一部分，你会发现自己身心放松，生活充实，身体也在悄悄的发生变化。祝愿所有人身体安康，感恩林老师的倾囊相授。
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