第十次课后作业-雅三班-卢杉

林老师教给同学们三种热身方法：

手热法：用力拍掌。我大姨长期用这样的方法保健，效果很好。

足热法：抬起双腿，双脚外展。呼吸，数数，直到30，快速放下，感受身体温度变化。练习时，我的呼吸越来越深，越来越急促，小腹绷紧，渐渐颤抖，下肢逐渐温热。我素来四肢不温。相信经常用这样的方法练习，一定可以改善身体素质。