第10次课后作业---雅1班 邓小宁

第十次课后作业

第十次课上，林老师对我们详细讲解了三大热身法，并且还亲自做模特录制了视频演示给我们看，林老师认真的教学态度，令我们十分的敬佩！感谢林老师的无私传授！

    那么我来说说这就几天来实践的感受吧。因为去年的8月份，我就开始练习林老师的最强气功，最强气功真的十分神奇，就那么简单的一个动作，坚持几分钟，整个脚底就会发热。现在，林老师又教我们三大热身法，我就迫不及待地实践起来。同样，我选择了脚底热身法，第一次实践，把双脚翘起来，感觉有点吃力（因为我一直腰痛），我做了三次，每次坚持数到10次呼吸，效果也很好，很快，一股热流涌向脚底，脚底就热起来了，由于这些天天气也热了，所以，做完后，整个晚上脚底都发热，暖洋洋的感觉。但是第二天，小腹好酸痛啊，我感觉这个动作应该能让小腹部的肥肉瘦下去！

     现在，我每天晚上睡前轮流练习最强气功与翘腿暖身法，效果都很好，但是我感觉最强气功更舒服，因为翘腿要用力，稍为辛苦一点，所以，比较起来，我还是最喜欢最强气功。