热身法练习 雅1李昱昕

时光如梭，好快坚持了7天的热身法练习，有以下心得：

1.手热法。双手拍掌，第一次练习，开始拍会在乎动作姿势，虽然动作简单，但也看到自己身体思维的条条框框束缚着。逐渐地越拍越起劲，心包经开敞许多。

2.体热法。拉按揉耳 闲时做做头脑也清晰

3.脚热法。不单是加速腿热 还练习了核心力量 回归当下的力量

动则升阳 练习完加强气血循环