课前作业：七天练习心得

我是做脚底生热运动的，因为手打了两次很痛，不太能坚持。抬脚时肚子受力收紧，脚底发热倒不是特别明显。可能是因为天气暖和，脚本来就冷，所以对比不太明显。但有个意外收获是夜尿情况好转。以前晚上要上一两次厕所，现在到早上五点才需要去上一次。