第十次课课后作业----雅4班 史伟

手热法：活动了两手两臂，拍后手掌针感中有热热的感觉，手指针感明显；

体热法：揉、拉、按耳后，耳朵及周围有火热感，持续时间半小时左右，耳朵一日比一日柔软，耳垂厚了一点，由于拉扯耳垂多，白天学习头脑清晰了一些；

脚热法：在每次按视频方法抬腿后，腹肌及腿部、臀部等感受到拉伸，配合呼气吐气后，感觉脚热明显，尤其脚会排出黏黏的汗。