217雅四班王麒茹课后作业

每日晨起，睡前均用三大热身法锻炼：

手热法：用实掌拍手，每次一百下，很快整个手就发热，应该是作用于手厥阴心包经。

体热法：拉耳、按耳，揉耳，很快全身就热起来，应该是全息疗法的作用。

脚热法：平躺，双脚向外微微张开，上半身不动，脚往上抬，尽量坚持，然后脚快速用力放下，静躺2分钟，不只是什么原因，做完以后脚的感觉不如手明显，会继续坚持。

感谢林师！