第十次课后作业-雅5班-甘芸菲

可能本人体质偏实热，再加上所居地近段时间已升温，故做完三大热身方法后，前两个方法身体发热不是特别明显。

搓耳朵大致10分钟，双耳发红，但是全身发热不明显；

早晨大力排手掌至发红，但是体感不明显，因为本人的手脚本身会发热稍有汗；

平躺抬双腿法的体感较前两个较为明显，双腿抬离床面默数10秒或7个来回呼吸后，迅速放下，能感觉后腰至臀部发热，同时感觉到小腿有血流流向双脚。