第十次课课后作业三大热身法雅1班田华

拍手同时念南无阿弥陀佛，每个字拍一下，念六句拍了36下，念三组六句，就是108下啦！手指尖都是麻酥酥的，热的不一般！

再来念佛搓耳朵，耳朵也是火辣辣，还是三组每组六句，念佛代替计数。

平躺仰卧，抬脚勾脚伸直腿，还是念三到六句南无阿弥陀佛，快速自由落体一样，落下腿脚！休息，再来一次！再休息，平复呼吸后，再做一次，腹部觉到有紧张感，可能会有减了腰围的意外惊喜。