第十课课后作业-雅4班 刘伯群

手热法：活动了两手两臂，拍后手掌酥酥麻麻，有热感；

体热法：揉、拉、按耳后，耳朵及周围有火热感，持续时间半小时左右，暂未感觉胸背热起来；

脚热法：在每次按视频方法抬腿后，腹肌及腿部、臀部等感受到拉伸，配合呼气吐气后，感觉脚热表现不如拉伸表现明显