三大热身法，一点体会。
手热法：要求力量大而声音响。所以最明显的感觉是痛，拍得太实了。一次30下，拍了约四五次后手才微麻。尚未有特别之感，待研究。
体热法：揉耳朵。此法我最初学自《人纪》针灸篇末尾。里头倪师讲到向一位长寿的老太太取经，其法就是每天揉耳朵20分钟。本人之前一直有用，每次揉时肚子会咕咕响，脚上有得气感，多在肝经和脾经，胃经也时有。此乃三法中最方便者。
脚热法：此法的感受最强烈。双腿抬起后全身不停地抖，像平板支撑时一样，应是平日少运动的缘故。 抬腿后，我没数10下，而取书中之法，自极七息。放腿摇足30下，静躺。重复两次后，第三次抬腿时，隐约有股热气冲到足背。放腿后，热气不见，只觉脚底板麻，少腹咕咕响。脚热法的得气感略逊于五脏逼毒法，但持续时间更久。
我发现以上三法，功力到时，身体都有相似的感觉，不愧为导引法，损其有余，补其不足。
惊蛰前七八日，广东特别冷，本人手脚也从末尾一路冷到小臂。如今天气回暖，手脚也跟着暖起来（林师课上讲此为体寒）。若是惊蛰前学到此三法，想必有更深切的感受。
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