第十次课后作业--雅6班--王玫

三大热身法：（拍手掌、揉耳朵、热脚法）

通过7天的练习心得如下：

拍手掌：微微发热，手微红感觉血液循环通畅了，睡眠好了，人也精神了。

揉耳朵：通过拉、按、揉耳廓，皮肤略有潮红，局部稍有烘热感，揉后顿感神志清爽、容光焕发。

脚热法：通经络，消除了下肢的沉重感和全身疲劳。