第10次课后作业——雅6班 杨沙

三大热身法实践7天后心得

1,手热法：拍完后感觉手掌热度很高，但是手指尖有点凉，后背发热有微汗出，消除了那几天因为劳累引起的胳膊困痛感；

2，耳热法：搓完耳朵后，双耳发热，感觉眼睛看东西比以前更清楚了；

3、脚热法：双脚发热，感觉小腿部的肌肉有酸困感。