第十次课后作业 临2 秦晓宏

三大热身法练习感受

拍手法：拍完双手发热、发麻，适宜在早上做。但要避开寒冷大风的户外环境，不然更容易感冒。（来自个人感受）

搓耳法：我是在晚上做的，做完以后除了耳朵红红的热热的，胸口感觉也会发热。然后第二天早上起来，感觉耳朵的肉变厚了。（肉眼可能看不出来，但是自己 用手摸特别明显）

热脚法：这个功法做完能让脚明显热起来，晚上做可以帮助睡眠。如果腿后侧的筋比较僵硬伸不直的话，可以用林老师的最强气功代替，有相似效果。