10课后作业三大热身法感受-221王昊灵

从三大热身法中我选用了 拍手热法：拍掌和身热法：搓耳朵，第一天开始做拍掌法的时候本来热的手给拍凉了，可能和天气有关系，上周天气也比较冷，拍掌时带动手边气流形成风把手里的热气散了的感觉，第二天也是如此，前两天拍完掌都有觉得拍过的地方手痛麻（可能是拍重了），第三天觉得拍完后指尖发麻，第四天也是指尖发麻，第四天天气开始回温，后面三天的感受也差不多，拍掌法对于我来说好像没有什么特别的变化，接下来分享一下身热法，第一天搓的时候明显感觉耳朵发胀，胀后发热，第二天搓的时候时间比第一天长，有感觉后背微微发汗，第三天也是有汗出的感觉，第四天的时候天气回温到20度以上，之前天气越热我的背越凉，经期前后甚至要用手捂住后背才能入睡，大夏天在背上贴暖宝宝的成程度，搓耳朵一直坚持到今天一共七天，且刚好这两天来例假，背寒的情况也没有很明显，只是晚上睡觉的时候还是有一点，搓耳身热法会继续坚持做下去，看看能不能彻底解决后背发凉的情况。再次感谢林老师的分享，收益颇多。