三大热身法练习感受
1、 拍手：记得老师教的是双手实心掌互拍30次，可实际操作的时候30次根本停不下来，基本上都是一两百下才能停下来！身体反应主要有：掌心由偏白转为粉色，双手变热，同时还能有打嗝的现象；
2、 搓耳、揉耳：这个之前就学过耳朵的小功法，所以做起来很轻松，每次耳朵都是红红的，像是害了个大羞，同时也会伴有打嗝的现象，可能是本人脾胃一直偏弱，很多功法都能引起打嗝；
3、 抬腿：这个动作我感觉是要配合呼吸会更好，先深吸气后缓慢吐气，让自己的后背充分与地面或床面接触，这样再抬起腿来的时候，腰部受力不会太大，同时尽量将受力点转移到臀部和大腿，交叉腿练习还可以塑型美臀美腿，同时腹部肌肉也会绷紧，哈哈，等腿下的时候全身都有舒畅的感觉，不仅仅是脚部变暖了。
很感恩温暖可爱又博学的林老师可以把这些修身的小功法总结出来给大家练习，让我们携手都朝着天年努力吧，哈哈！
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