三大热身法 临2班 郝瑞森

《黄帝内经》云：“四肢者，诸阳之本也”。

林老师教授的拍手热身法和足运动热身法可以很高效的活动四肢肌肉、血脉、筋膜以及神经。趁着春天阳气升腾的天时来做这两个热身法，个人最先有体感的是背部督脉和膀胱经，后期头顶也会有发热感。

耳朵和肾脏关系密切，搓耳朵热身法除了清醒头目以外还能感觉到腰部会有热感产生。

希望自己可以长久的坚持做下去。