第十节课后作业 三大热身法 雅好5班 王丽梅

一、手热法

手实掌拍20-30次时，手很热，刚开始做时手有点麻，慢慢坚持做后，麻感没有，感觉手很热，出汗。

二、身热法

每次帮小孩按摩耳朵，孩子很享受，按摩完后耳朵红红的，火热热。

给自己按，按完耳朵也是火辣辣的，很舒服。

有次家人头痛，按摩完耳朵及头部、颈部，头痛消失。

三、脚热法

刚开始做时，脚打抖，肚子收得很紧，做完全身发热，感觉对腰痛有很大帮助。