拍手，揉耳朵，暖脚。堪称三大神器，对于长期在办公室的人来说，是锻炼的好方法，随时都可以锻炼，其中对拍手感觉最大，我每次做拍2分钟，间隔3分钟，再拍2分钟。会感觉手麻麻的，拍完以后，明显感觉到手握拳的时候手更有利，肩膀顺便也活动开了，觉得身上比较舒服。揉耳朵，现在除了感觉耳朵热乎乎的，其他暂时没有感觉到。由于平时脚热，脚汗，暖脚的动作，没有坚持。
对于保健的东西，我觉得只有长期坚持，才会看到长久的效果，不可以三天打鱼，两天晒网。就像老师说的那样，学习中医的人，首先应该把自己的身体，弄得健健康康的。给自己加加油！
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