首先，林老师教的方法都是简单易行的方法，但是能长期坚持下来的也是不容易的，很遗憾，因为近期工作很忙，没有能完全坚持做，所以效果可能不如有些坚持的同学那么好。所以我想说的是相信相信的力量，相信林老师传授的经验，坚持是最重要的。
我也做了几次，体验如下：
1、拍手热身法：
第一次拍手后手会感觉有点麻、涨、痛，然后手会慢慢的热起来。接下来全身也慢慢热起来2、搓耳体热法：
两手同时搓揉拉拽两耳几次，感觉两只耳朵开始发热，同时捏耳找压疼点多次用力按压，几次后感觉头脑清醒，头部也轻松了许多。
3、足热法：
第一次做感觉有些吃力，腿肌肉酸，小腹的肌肉从肚脐下开始到耻骨这一段也明显紧张，坚持几次后感觉从两脚后跟至整个后背部也慢慢的热起来了。
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