第十次课后作业-三个热身法实践体会-雅3班-张志亮

三大热身法练习体会（因为白天上班，只能晚上练习）：

1、揉耳，操作简单，耳朵发红发热很快，特别舒服。

2、拍手掌，手掌发红发热快，涨涨的很舒服，同时全身也会热起来。

3、热脚法，够明显感到血流往两脚冲，而后就是两脚发热，这个动作很累的，做完全身也就出汗了，特别舒服。