第10讲课后作业--雅1班李孔文 三大热身法

林大栋博士教授的三大热身法：拍手掌，揉耳朵和热脚法体会。

拍手掌：优点是手掌发红发热快，缺点是声音响影响旁人；

揉耳朵：优点操作简单，耳朵发红发热快，连带脖颈也发热，缺点无；

热脚法：优点是可以锻炼腰腹力量，能够明显感到血流往两脚冲，缺点是对腰腹力量有要求。

经过一周的练习，学会了这三大热身法，平时坚持做，可以强身健体，延年益寿。