课后作业-雅2班-居峰-三大热身法

三大热身法，拍手掌，揉耳朵和热脚法体会。

拍手掌：优点是手掌发红发热快，缺点是声音响影响旁人；

揉耳朵：优点操作简单，耳朵发红发热快，连带脖颈也发热，缺点无；

热脚法：优点是能够明显感到血流往两脚冲，暂时还没有明显感到脚热，继续尝试中，缺点是对腰腹力量有要求，也许是优点可以锻炼腰腹力量，不过床要结实些，怕时间长床散架了。