第10节课《诸病源候论》启示录课后作业（211雅六班刘军）

这次林老师教了我们“三热法”养生小运动，手热，体热，脚热。并且要求我们先尝试利用空余时间多做这些运动，尤其是疫情当前，通过这些简便易行的小运动，让我们的身体血液循环起来，提高身体对周围环境温度的适应力，增强自身的抵抗力。我做这三个运动，发现拉耳揉耳搓耳按耳的动作是最适合在办公室或空余时间做，不需要专门场地，也不会因为声音等因素影响到周围其他的人，而且，我是真的微出汗，身体很舒服。学习了这三个小运动，虽然简单，但很实用，坚持做，一定会有意想不到的效果。特别感恩林老师，每一次都有惊喜和不一样的收获。感恩精一书院的每一位老师。