三大热身法

三大热身法做后体会：

1：手部热身，双手对拍前30下手掌很疼，再拍感到整个手热乎起来了。

2:搓耳法，耳部要涂抹润肤膏，前2天有疼痛感，后面渐消。15分钟后整个耳朵发热 同时眼睛感觉舒服了。

3：脚热法，脚抬起时腹部需要收紧，坚持20多秒快速放下，双脚瞬间热了，多做此动作可以减少腹部赘肉。

三大热身法动作简单，容易操作，长期坚持练习对身体健康会有所提高。