练习热身法以来感觉还是很好的，分享如下：
一、手热法：
1，拍手后手会感觉有点麻，右手小拇指有些疼痛。
2，拍实掌手会慢慢的热起来。
3，慢慢的全身也暖起来。
二、体热法：
两手分别同时搓揉拉拽两耳，感觉两只耳朵烧热，而同期还。捏耳找疼点多按压，让头脑顿时清醒，在梳头整个头部很轻松，血循环快，有几次头部被冷风吹到后，觉得头部不舒服，就用刮痧板来几次顿时感觉头部轻松了。
三、脚热法：觉得很吃力，腰部不受力，一阵阵的扯动腹肌，小腹的肌肉从肚脐下开始到耻骨这一段明显，两腿伸直脚掌回勾，坚持几次呼吸下落，顿时全身的热感从双腿后绷直的两条长经络传至整个后背部，慢慢的暖起来。
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