雅5班温勇第十次课后作业

我做这套操的时候，会感受到热盛。我推荐家人使用，家人练完后反应能感受到热力透过胸背，抬脚有些累，每次坚持数十秒，过后就会觉体态轻松一些。我觉得三大热身法非常简单实用，手脚联系的是人的末端神经，大力拍手和向上向前伸脚可让血液循环到达末梢，能让手脚温热。我在湖南，冬天气温很低，能用这个方法让冬天手脚温热起来，好处是不言而喻。感谢林博士的慷慨分享！