揉耳、拍手、抬脚的体验感受
根据林老师要求连续一个星期的拍手、抬脚、揉耳，谈一下自己的感受一些热感，具体表现：
拍手：每天坚持拍手200下，分俩组完成，拍完之后手麻麻的热热的，随着拍的次数增多，热麻麻的感觉也就降低了，但是热感逐步向胳膊上延伸，由于以前练过手工八法，这个练起来更简单更实用，继续坚持。
揉耳：每次坚持揉耳200下，一共三组共600下，一直在练习耳功八法，这次配合着一起练习，耳朵也很敏感了，以前耳朵都是硬的，现在变得软软的，一揉耳耳朵就会热热的，但没有保持到随时都热，可能与暴露有关吧，坚持练下去，相信会受到意想不到的效果。
抬腿：每天晚上睡觉前，坚持做抬腿动初期的感觉很累，腿发抖，随着次数的增加感觉没那莫累了，好像睡眠也有很大改善，每天用擀面杖滚脚底，本来脚就经常热热的出汗，俩者相互结合，相信量变引起质变。
以上是我经过一个星期对三个动作自身实践的感受，拿出来和各位分享一下感受，谢谢林老师的无私奉献
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