第十次课后作业三大热身法实践心得雅好4班-周健

热手法：手略偏干，每天拍50次，一周后感觉手指有油性了

热脚法：每次做完感觉有一股气往脚上走

热身发：做的时候就感觉身体和腿有寒气一股一股往外走，做完以后身体当时就变暖了，这一周做完感觉睡眠质量也提高了