拍手
感觉一般般，手脚暖的程度只有一点点，感觉应该把手伸直来在拍的感觉会更好点，不过坚持做下来还是有好处的，个人建议，拍完手做做拉伸手臂，再把手指展开，展到不能展的情况下，那种感觉最好，做完之后会有种畅快的感觉
提脚
这个就是最强气功，效果很不错，可以从一开始的3分钟到现在的10分钟，保持着，可以增加血液循坏，让全身都感觉暖暖的。特别是最后快坚持不住的时候再坚持坚持，这个时候的感觉是最好的。
揉耳
揉耳朵的时候感觉耳朵痛，之后是感觉耳朵有点热，头部也有点热，耳朵这里刚开始的时候没什么感觉，不过揉久了之后就感觉不错，重在坚持，坚持久了效果就慢慢来了。揉耳朵这个动作挺方便的，在任何场合几乎都可以做。不需要特定的场合。所以没事多揉揉也不错，就是有点疼。。
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