第10节课后做作业

拍手感觉从感觉发麻发热到发烫渐渐最后全身感觉发热，

揉耳拉耳等做完后会打嗝，肚子很舒服，整头颈脸发热，顿觉神清气爽！

抬腿时每次抬到顶时有一种“麻”从脚趾开始， 一阵一阵的似乎像血流的感觉一直到足后跟，进而脚开始发热。

不论什么锻炼保养方式，贵在坚持，由量变才能带来质的飞跃！